Kako naj poteka zaščitno delo med divjanjem COVID-19?

1. Osebna higiena

Pogosto si umivajte roke, uporabljajte milo ali razkužilo za roke s tekočo vodo in obrišite roke s papirnatimi brisačami za enkratno uporabo ali čistimi brisačami. Takoj po dotiku dihalnih izločkov (na primer po kihanju) si umijte roke in vzdržujte dobro dihalno higieno. Ko kašljate ali kihate, pokrijte usta in nos z robčki, brisačami ipd. in se ne dotikajte oči, ust in nosu z rokami.

2. Prilagodite se vadbi

Vadba lahko poveča telesno pripravljenost in imuniteto, ohranjajte čistočo in prezračujte okolje za izboljšanje telesne pripravljenosti in imunosti, uravnoteženo prehrano, zmerno vadbo, redno delo in počitek ter se izogibajte pretirani utrujenosti. Odprite okno vsaj 3-krat na dan, vsakič za 20-30 minut. Kadar je kakovost zunanjega zraka slaba, je treba pogostost in čas prezračevanja ustrezno zmanjšati.

3. Manj zbiranja

Zmanjšajte pretok na mesta, kjer je veliko ljudi, in se izogibajte stiku z bolniki z okužbami dihal. Simptomi okužbe dihal, kot so kašelj, izcedek iz nosu, vročina itd. je treba izolirati doma in počivati. Če vročina ne mine ali se simptomi poslabšajo, čim prej obiščite zdravnika.

4. Ko greste ven, nosite masko

Nositi ga je treba, ko greste na mesta, kjer je veliko ljudi zaradi nesreč. Ko greste zunaj, lahko izberete medicinsko masko za enkratno uporabo (3 mm plastični mostiček za nosje najboljši). Nosite ga 4 ure in ga takoj zamenjajte. Ko greste v bolnišnico ali na mesta, kjer je veliko ljudi, lahko izberete medicinsko zaščitno masko KN95 (po možnosti Use5mm plastična maska ​​za nos), ga nosite neprekinjeno 4 ure, zamenjajte ga takoj po kontaminaciji ali mokroti. Bombažne maske niso priporočljive